减肥一直是人们津津乐道的一个话题，很多时候为了减肥而节食，加强运动，从而伤害了身体，那样是不行的，所以要选择既要减肥又要养生的方法，下面自闭症网一起来看看吧。
海带汤
配方萝卜、山楂、海带、红小豆、甜叶菊甙粉
用法
1、将海带洗净后切丝沥干;萝卜、山楂、红小豆洗净待用;
2、把红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟，捞走豆、萝卜、山楂，放入海带焖至汁干，起锅晾干食用。
薏苡仁糯米饭
配方红小豆、糯米、科瓜籽、薏苡仁、黄瓜
用法
1、将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后放入锅加水先蒸20分钟；糯米、科瓜籽洗净，黄瓜洗净切丁待用；
2、放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。
补气降脂汤
配方党参、云苓、白术、炒扁豆、陈皮、山药、山楂、大枣
用法所有药料洗净后用煲汤的方法煎煮、一天饮用、药料多可食尽。
当归鸡蛋汤
配方黄芪、当归、党参、红枣、鸡蛋
用法上药加入水四碗后煎煮、鸡蛋煮熟后除壳放入药汤，中火煎煮二十分钟。
山楂荷叶参粥
配方山楂、新鲜荷叶、西洋参、粳米
用法
1、粳米淘洗干净后放入锅加水煮，山楂、新鲜荷叶、西洋参洗净待用。
2、待粳米煮开后放入山楂、新鲜荷叶、西洋参一起煮成稀粥即可。
上面能让你减肥又让你养生的药膳，不会再要你减肥而且伤害身体，所以大家可以试下，而且可以根据自己的体质来选择合适自己的药膳。
