便秘是常见的疾病给患者带来很大痛苦，疾病还会直接就导致了体内毒素堆积，皮肤粗糙，痘痘频长，口气等各种问题。今天自闭症网小编就给大家介绍几种治便秘的好方法。
1、减轻心理负担
医学上定义便秘是一周少于3次，或者每次都要用很大的劲，而且很干很不爽的话那次是便秘，所以别每天在脑子里想今天又交不出货，心里压力一大，跟工作压力一个道理，反而不好。所以，忘记便秘这件事吧，轻松面对吧。
2、多喝水
尤其是便秘的人，一天最好能喝8~10杯水，尤其是早上起来空腹喝一杯，还可以加点康宝莱芦荟营养粉，帮助排毒，一开始可能效果不明显，但时间一长就能感觉到肚子里利索多了。而且便秘的时候，要少喝可乐这种碳酸饮料，还有咖啡红茶之类的。
3、膳食
平时可多吃一点粗粮，蜂蜜和酸奶之类的。觉得这些没有效果的，便秘比较严重的还可以考虑吃吃康宝莱膳食纤维粉和纤维素片，在多吃富含b族维生素的食物，比如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜。
