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戌时养生:手厥阴心包经当令详解

戌时是指晚上19时到21时,这个时候是心包经当令。西医里没有心包经这个概念,只有中医有。中医认为,心为君主之官,心是不受邪的。那么,总得有一个东西“代君受过”,这个东西就是心包。心包经是从心脏的外围开始的,走到腋下三寸处,然后再从腋下一直沿着手前臂的中线,经过劳宫穴,到达中指。

心脏的病,首先会表现在心包上。在中医里边心包经的病叫“心澹澹大动”,就是感觉心慌或心脏“扑通、扑通”往外跳的时候,那肯定是心包的病而不是心脏的病。

心包有一个重要的穴位叫做膻中穴,它在两乳之间。人的心情特别郁闷或是生气的时候,会有一个习惯动作就是拍胸脯,这就叫做搏膺。表面上我们打的是胸脯,其实是在打膻中穴。因为它是主喜乐、主高兴的穴位,如果这个穴位不通畅,对人的身体是不利的。所以,在日常生活当中,我们要经常地去按摩膻中。西医里,膻中穴就相当于胸腺。胎儿在母体中的时候胸腺是非常大的,它是一个很大的免疫系统。当人出生之后,胸腺就会退化,这个免疫系统就会逐渐萎缩。我们经常按摩这个穴位,目的就在于刺激它以增强我们的免疫力。

如何敲打心包经?

在民间还有一种敲打心包经的锻炼方法,对解郁、解压非常有效。

那么如何拨心包经呢?首先要用手指掐住自己的腋下,腋下里边有一根大筋,然后就可以拨动它。当拨到这根大筋的时候,小指和无名指就会发麻。这个大筋底下有一个重要的穴位,叫天泉穴。用手掐住它,并且感到手指发麻,就证明拨对位置了。如果每天晚上临睡觉前拨十来遍,这样敲打下去,就可以排去自己的郁闷和心包积液,对身体非常有好处。据说这样还可以减肥,因为心包积液除掉了,心脏的活力就加强,整个身心的代谢都会加强。

日常生活中,我们常会做一个动作,那就是双手合十。从中医的角度讲,双手合十就是收敛心包。然后把这个动作停在膻中这个位置,那么掌根处正好是对着膻中穴。这样做,人的心神就会收住,一合十,眼晴自然会闭上,因为心收敛了,神就收敛了。眼睛就是神的外散,就是肝魂,所以心收敛了,眼睛自然也会收敛。再比如说下跪,在中国文化当中,下跪也是一种身心修炼,是一种文化。为什么这么说呢?因为只有在放下自我的时候,才能够呈现人生的另外一面。下跪讲的是放下自我,并不是说给任何人都可以下跪,只有在特定的人面前,人才可以放下自我。

喜乐出焉

现代医学认为,夫妻房事的最佳时间是夜里22点。所以在这个时候,先要保持心的舒畅,从内心深处来愉悦自己,然后才谈得上身体的满足和愉悦。

在我们人生当中,有两个“十分钟”最为重要。第一个十分钟就是每天要跟自己的身体交流十分钟,比如去拨心包,或者去闭目养神十分钟。这个十分钟,要让你的身体有一个全方位的休息。另一个重要的十分钟就是,要和自己生命中最重要的一个人交流十分钟。所以在这个时候,丈夫不能一边看着报纸一边跟随妻子交流,应该认认真真地跟妻子探讨,不管是谈事还是闲聊,都要认认真真地去和她交流十分钟。这十分钟对自己的生活来说也非常重要的,它可以保证自己的生活健康有序地发展。

自闭症的症状

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