一周减肥食谱理念
这款减肥是根据国际的“分食法”来研究出来的，为了更健康一些，搭配了一些适合年轻人的饮食法和食物，尽可能让大家吃的舒服也能瘦身甩脂。
一周减肥食谱周一
早餐咖啡、苹果。
午餐米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。
晚餐煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。
一周减肥食谱周二
早餐麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄。
午餐鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉。
晚餐绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。
一周减肥食谱周三
早餐乌龙茶、弥猴桃。
午餐烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。
晚餐牛肉、凉拌海带丝。
一周减肥食谱周四
早餐大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个。
午餐烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。
晚餐玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根。
一周减肥食谱周五
早餐咖啡、苹果。
午餐米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。
晚餐鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。
一周减肥食谱周六
早餐麦片粥(一小碗)橙子。
午餐煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。
晚餐白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)。
一周减肥食谱周日
早餐绿茶、苹果。
午餐胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤。
晚餐绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。
