心火肝火旺怎样自己调理?心主火，肝主木而木生火，所以这两处都是易生火气的地方。
制火者，一为土、二为水、三为金
脾主土，土性大的人脾气好，一般不易上火发脾气
肾主水，肾气足的人一般不理小茬，也不会轻易上火发脾气
心火肝火旺怎样自己调理
肺主金，金性足的人，一般有气就生发出来，不存气，发过就完
我一般调理重在过之则疏，不足则养，不主张用强攻法。
肝气、心气过大，可以辅以呼吸法，一是将火气从上、从手发出，二是转回腹中，心肾水火相济
肾气不足，则补肾
脾易滞，则一疏导二补充
肺气不足比较难办，最好是大量的体育锻炼可以改善
可以尝试如下调养茶饮
连翘、石决明、香附、夜交藤、薄荷叶、党参，各等量用小壶煮开后代茶饮
饮一周后换方
也可以做如下的小练习
一、早晨醒来欲睁眼时
先不慌睁眼，有这么五步走
1、闭眼数自己的鼻呼吸三下
2、数自己的心跳三下
3、数自己的小腹呼吸三下
4、挨个数自己的十个手指头，男先左女先右、5挨个数自己的脚指头，男先左女先右。
五步做完，可以正常起床排便洗涮进餐工作了。
二、上午大约上午十时左右，也就是工作间隙或是最累的时候，小座下来，按前面的五步走，这么数一次。
三、午餐吃完午餐，一般都昏昏欲睡，这时候小卧，把前面五步再来一次，睡着睡不着都无所谓。
四、下午茶时间还是五步来一遍
五、晚饭后还是五步来一遍
六、躺在床上闭眼要睡觉时，还是五步来一遍。
一天六次，不需要二天，只要一天你能坚持下来，就能觉得浑身有劲，头脑清醒，心情愉快，以后就会天天想做。
吃东西随意，只要别暴饮暴食和过于挑剔就行。
