浴室最好是选择有冷、暖水管喷头和浴缸的洗澡间。
(1) 慢慢放入浴入，并调至到要求的温度。
(2) 用棉纱手套擦洗全身，使全身发热。
(3) 进入浴缸，先用手对进行按摩。
(4) 持刷子自内侧，沿着下方的线条，画弧形般往外侧刷洗。
(5) 开大水龙头，用与(4)同样的手法，冲洗。
(6) 如果过小，可用毛贴交替做冷敷和热敷，10分钟交换1次。
(7) 如果过大，则用冷水冲浴。
(8) 如果下垂或为防止下垂，最好用淋浴头从下部往上冲，并环形地摩擦周围，借以增强组织张力，使坚挺。
(9) 将海藻浸泡在水中进行洗浴。
(10) 将海藻切碎，放入纱布袋中，用来揩擦。浴后抹上滋养霜，并用手按图所示的方向轻轻按摩10分钟，它可以促进局部血液循环，使皮肤光滑润泽并有弹性，防止胸部皮肤的衰老、松弛。也可以冷毛贴轻轻揩抹，使肌肤收缩。
