每天读A、O、I、U，记得嘴巴要张得很大。
面部减肥操
第一步从额头到太阳穴，双手按压3～4次。
第二步双手中指、无名替轻按鼻翼两侧，重复1～2次；再以螺旋方式按摩双颊由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
第三步以双手拇指、食替轻挽下颌线，由左至右往返3次。<br />第四步以双手掌由下向上轻抚颈部。
指压消肿法
由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面自闭症网的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。
A、大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。
B、中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2厘米处，再往上顶。
C、四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。
D、四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰，以顺时针方向由内往外画圆圈。
用面膜
【成份】海藻 荷叶等
【功效】瘦脸 紧肤。
【用法】取一袋的四分之一,用清水调了均匀涂于面部,20～后洗去.一周三次
海藻具有消脂紧肤之功效，市面上多见海藻瘦脸液，瘦脸精华等，但其价格之昂贵令人咂舌。
荷叶荷叶汁含有丰富的单宁酸和类黄酮素，能发挥紧肤作用。
,每天早晚洗完脸后不要用毛巾擦干,用手轻轻的把脸拍干,拍干以后用我们平时用来玩的小弹珠在脸上来回滚动,哪里的肉多就滚哪里,一个月不到肉肉就自动消失。
每次洗完脸之后不要擦干,用手拍打,到脸有一点红就可以了.休息的时候就握着拳头在脸上画圈,要用力,使脸红起来,感觉热热的,可能会疼.记住一定要坚持,如果做几天就不做了可能会反弹的！
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入减肥频道]]
