强迫症现在已经是非常常见的神经疾病了,相信大家应该都听过吧,对于强迫症治疗才是关键,下面自闭症网就为您介绍关于强迫症的自我疗法,希望能对您有所帮助。
一、呼吸法,这是强迫症的自我疗法之一,且可应用于让你感到焦虑和愤怒的几乎所有情境。
二、强迫症的自我疗法包括渐进性肌肉放松,渐进性肌肉放松,它通过全身主要肌肉收缩-放松的反复交替训练,使人体验到紧张和放松的目的。渐进性肌肉放松要求对全身肌肉进行放松。
三、简单放松术,简单放松术比前一种方法更为简短,通过练习,你能够轻松地达到放松状态。
上述就是为您介绍的关于强迫症的自我疗法,相信您应该有了一定的了解了吧,希望上述内容能对您有所帮助,如果你能在这方面还有疑问的地方,请咨询我们的在线专家,专家会为您详细解答。