预防方面主要是从日常饮食的角度去考虑的，主要遵循的原则是
1. 补充含铁量丰富的食物动物肝脏。如猪肝、羊肝；动物血，如猪血、羊血、鳖血以及瘦肉、蛋黄、菠菜等。
2. 补充含锌量丰富的食物黑米、鱼类、牡蛎、瘦肉、粗制面粉、洋葱等。
3. 补充含镁丰富的食物黑枣、核桃、芝麻、香蕉、海带、紫菜和杂粮等。
4. 补充含钙丰富的食物鲜奶、乳制品、豆制品、排骨汤、鸡蛋、鱼汤、水果、新鲜蔬菜以及动物内脏和粗粮等。
5. 补充含B胡萝卜素和维生素A的食物胡萝卜、绿叶蔬菜、白菜、南瓜、蛋黄、鱼肝油等。
6. 补益肝肾的食物桂圆肉、枸杞、大枣、小黑豆、鳖肉、动物内脏、肾脏等。
7. 黑米50g、芝麻30g、核桃仁30g、胡萝卜50g、桂圆肉15g、瘦肉50g、蛋黄10g共煎成粥，或加盐，或加糖调味而食之。
既然噪音性耳鸣是可以预防的，那么我们在日常生活中就要有所注意，不可长期让耳朵处于疲惫的状态，比如说每天都将耳机挂在耳朵上6小时以上，这样会对听力造成严重的伤害。就是避免噪音污染，远离噪音源。如果不得已必须在噪音下工作学习，必须采取有效的保护措施，保护自己的耳朵。
