岁岁常补钙，年年享健康。虎年春节将至，大家要想在新的一年里拥有强健的体魄，除了加强体育锻炼之外，也要适当补钙。
钙是人体内合成骨骼、牙齿等的重要元素，是人体新陈代谢的必需品，能促进大脑发育及维持骨骼健康，调节肌肉的收缩与舒张，增强人的耐力，使人精力充沛，为我们的生命能量增加坚实稳固的底气。
体内钙质充足，人才会健康长寿。而当身体出现下面自闭症网这些信号时，就代表你有可能是缺钙了。
老年人：腰酸背痛、抽筋、骨质疏松;
成年人：龋齿、抽筋、睡眠差、抵抗力差;
哺乳期女性：抽筋、乏力、妊娠期高血压、水肿;
婴幼儿：发育迟缓、出牙晚、盗汗、睡觉不实、爱哭闹。
可以说，补钙是一辈子的事情。无论是老人还是小孩，无论男性还是女性，都需要补充钙质。但是，你真的懂得如何正确“补钙”吗?
1、补钙仅靠食补可能不够
我国正常总体人群钙供情况普遍不足，这是由于膳食以谷类为主，蔬菜供应量较大，所含植酸、草酸及植物纤维素高，会影响钙的吸收等情况，所以应当补充钙质。
根据《中国居民膳食营养参考摄入量》推荐，中国人每天推荐的钙摄入量在1000mg左右，不同人群有200mg的上浮或下调。也就是说，在日常饮食无法满足钙需求的情况下，我们需要额外补充钙。
2、补钙要重视维生素D
相信不少人都听说过这句话：“补钙，吸收是关键!”这主要是因为，人体对钙的自然吸收率有限，那么怎样才能提高钙的吸收率呢?
答案就是维生素D。维生素D维持生命所必需的一种类固醇衍生物，主要通过阳光合成，因而也被称为「阳光维生素」。没有维生素D的帮助，吃再多的钙可能也是徒劳，因为吸收效率极低。
3、钙D同时补，效果自然棒
钙可以食补，维生素D却很难食补。而中国人可能更缺乏维生素D，这也造成了很多人补钙补不进，缺钙更厉害的恶性循环。正确的做法应该是钙和维生素D同时补。
这里给大家推荐一款既高钙又富含维生素D的钙剂，让「VD + 钙」这对官方 CP 双剑合璧，同时补充，TA就是——朗迪钙。
作为钙制剂领域的国民品牌，朗迪以天然矿石为钙源，根据国人的饮食习惯、生活习惯，最终以500mg元素钙：200IU维生素D3的科学配比，打造出更适合国人体质的朗迪碳酸钙D3片剂及颗粒产品，实现 1 + 1 > 2 的补钙效果。
值得一提的是，市面上的很多钙剂是以保健品的身份出售的，只具有保健功能，而朗迪碳酸钙是OTC国药准字号产品，相对于保健品，OTC药品更注重于疾病的预防和治疗，是经严格的审批后才生产的。在辅料的添加上，朗迪钙也因不含任何色素而更加安全、放心。同时，朗迪钙口感细腻，产品无残渣感，产品中添加了润肠通便的甘露醇，不会导致便秘。
凭借过硬的品质，朗迪钙已经连续多年蝉联“健康中国品牌榜”，荣登“中国医药品牌榜”，成为临床医生处方推荐的钙补充剂，在零售药店销售火爆。
新年新气象，强健体魄的补钙计划不能忘。朗迪钙安全可靠，钙D同补，满足全家人的补钙需求。新的一年，快为自己和家人囤上一些，过健康年，为实现新一年的幸福助力!
