春节期间，很多人喜欢在家看电视、电脑、玩手机……长时间使用电子屏幕，眨眼次数减少，容易造成视疲劳和干眼症等眼部不适。尤其是儿童青少年，更要警惕电子产品使用过多，增加近视发生和度数加深的风险。
什么是视疲劳
疲劳感是一种身体给大脑发出的警报信号，视疲劳便是来自眼睛的警报，不仅自己觉得不适，也存在潜在的健康风险。视疲劳不是一种独立的眼病，而是一组由特定原因引起的“症候群”。
常见的症状有眼皮沉重、眼刺痛、眼胀痛、视物模糊、流泪、复视(两眼看一物体感觉为两个物)、眼睛充血、 眼睛干涩、精神萎靡等。
如何缓解视疲劳
01、劳逸结合，控制近距离用眼时间
多数人的视疲劳其实休息休息就好了，日常工作学习中我们可以保持用眼40分钟休息10分钟的节奏，以确保眼睛得到充分的休息;
02、远离屏幕，常去户外活动
一天的忙碌过后，出门散散步，眺望远方，既是一件轻松惬意的事，又能让我们的眼睛得到放松，从紧张的疲劳状态中摆脱出来;
03、调整光线，保证光环境条件适宜
光线过亮或过暗，光源闪烁等光环境不利因素都可能给我们用眼带来额外的负担，引起视疲劳。日常用眼最好在亮度适中、光源稳定、分布均匀的环境下进行;
04、毛巾热敷，促进眼周围血液流动
早晚用热毛巾热敷眼睛，坚持一周以上，既有助于促进眼周围血液流动，加速眼睛疲劳恢复，还能够促进泪液的分泌，缓解眼睛干涩症状。
定期视力检查
经常视疲劳也可能是由一些眼病引起，如果尝试了以上几个方法仍然得不到缓解，可能你就得考虑来医院检查一下了。
近视族视力下降可能是由于所配戴的眼镜与其实际度数不符，加重用眼负担，引起视疲劳，通过检查监控自己的度数变化就相当有必要。
合肥普瑞眼科视光专科汪丽娟主任提醒孩子视力下降的成因多种多样，可能是真性近视，可能是假性近视，也有可能有其他眼病。，孩子出现视力下降，应到专业眼科医院进行做双眼视功能检查，进行医学验光，查明视力下降的原因。然后再根据具体原因，针对性地采取矫正方案。
除了孩子，我们也不应忽视家中老人的眼健康问题上了年纪，身体机能退化，老年人的眼健康风险往往更大。如老年人出现视物模糊、怕光、看物体颜色较暗或呈黄色等症状，则可能患有老年人常见的眼病白内障，治愈白内障只能通过手术置换浑浊的晶状体，所以出现上述症状时应及时就诊，避免错过最佳手术时机。
