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孕期保健(孕早期注意事项)

怀孕的初期,胎儿发育还不稳定,发生流产的几率比较大,这篇孕期保健的内容我们就来说一下孕早期注意事项。

       孕早期,孕妇跟怀孕前的差别还不是很多,没什么特别的感觉,而且刚刚怀孕,还不适应,经常会忘了自己是孕妇而不多加小心,但其实这个时期对胎儿发育来说是很重要的,这个阶段的孕期保健一定要做好。那么,孕早期注意事项有哪些呢?

       1、一旦知道已经怀孕了,就要注意,不能盲目地使用药物和做身体检查了,比如X射线绝对要禁止。

       2、要注意调整工作和休息的时间,每天都要做适量的运动,比如散步,下班后要多休息,尤其晚上不要熬夜,一定要早睡,这样不但能够缓解一天工作的疲劳,对宝宝出生后的睡眠习惯形成也有帮助。

       3、避免提或搬重物,这个时期是流产率很高的时期,要尽量避免一切可以导致流产发生的情况。

       4、这个阶段,很多准妈妈开始有了早孕反应,恶心、呕吐成了家常便饭,但是,不要因为经常呕吐、胃口不好就不吃东西了,反而更应该好好吃东西,不然营养的摄入怎么够准妈妈和宝宝两个人的需求呢?而且还要多喝水,呕吐很容易失水的,一定要补充足够的水分。

       5、注意家居环境和卫生,物品要摆放整齐,这样不但会使准妈妈心情好,而且可以避免准妈妈被乱堆乱放的东西绊倒而发生危险。

       6、避免吸烟、喝酒,连二手烟也要尽量避免。

       7、尽量远离宠物,猫啊、狗啊,身上都有很多细菌,近距离接触,有可能使准妈妈感染上学院冲症。

       8、准妈妈应该选择宽松、舒适的衣物,最好是棉质的。怀孕以后尽量不穿高跟鞋,一方面对身体有影响,另一方面也没有穿皮底鞋安全。

       9、准妈妈要注意调整自己的情绪,刚刚怀孕的你可能还不适应,即将面对自己的宝宝,你会担心她的喂养问题啊、教育问题啊等等,因为这些忧虑所以常常会情绪失控,为了你和宝宝的健康,请尽量控制,可以多出去散步,散步是孕期最合适的运动,不但可以锻炼身体,还能舒缓紧张的情绪。

       10、这点是最重要的一点,就是要注意合理的膳食搭配,荤素搭配、粗细搭配,一定要多吃新鲜的蔬菜和水果,选择应季的食物会更好。

       关于孕早期的孕期保健问题,就跟大家分享到这里,希望对准妈妈能够有所帮助。

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