转眼已经立秋了,当天起逐渐转凉,宝宝的饮食也要进行相应的调整,日常喂养的方式也需要进行一些改变。俗话说,秋季正是滋补身体的黄金时机,只有在这个时候把握时机给宝宝进行身体的调养,一定能取到不错的效果呢!
那么面对气候的变化,哪些食物更适合宝宝食用呢?一起看看育儿自闭症网小编推荐的立秋之后最适合宝宝的食物吧。立秋之后最适合宝宝吃的食物有哪些?
1.莲藕:
新鲜的莲藕能使宝宝清热生津,润肺止咳,尤其是适合上火的宝宝,对防治秋燥有独特的效果。6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃,1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃,2岁以上的宝宝就可以将藕凉拌着吃,也可以把海带、莲藕和排骨放在一起给宝宝煲汤喝。
2. 百合:
百合具有良好的营养滋补作用,而且有润肺、止咳、清新安神的功效,还能提高宝宝的睡眠质量,让宝宝睡得更香甜。怎么吃?百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒,百合银耳粥具有滋阴润肺健脾生津的作用。
3.南瓜:
南瓜所含的胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素a,对于保护宝宝的眼睛很有帮助。怎么吃?南瓜的营养价值较高,除做成汤、糊外,还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。
4.木耳:
木耳的铁元素含量非常丰富,可以改善宝宝的缺铁性贫血。怎么吃?白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用,加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺的佳品,可以用来调理宝宝秋季的肺燥干咳。黑木耳的常见吃法为生炒、蒸和煮汤,最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调,既营养又美味。
5.菜花:
菜花的维生素c的含量极高,不但有利于宝宝的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,增强体质,增加抗病能力。怎么吃?对于小一点的宝宝可以将菜花煮烂捣成泥加一点盐给宝宝吃,对于大一点的宝宝可以将番茄与菜花同炒,味道酸甜,营养丰富。
6.蜂蜜:
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一。在秋天吃蜂蜜,可以防止“秋燥”对宝宝的伤害,起到润肺、养肺的作用。每天早、晚空腹用25克,以不超过60℃的温开水冲服。
温馨提示:立秋之后,准妈妈们在日常喂养中要多给宝宝们饮用清淡的食物,以免宝宝上火。