在孕期,除了每天要吃水果和蔬菜以外,最好也能让下面自闭症网这些食物经常出现在你的食谱当中
1. 鲑鱼富含Omega-3脂肪酸,它对宝宝的脑部及视觉发育都至关重要。
2. 鸡肉其中所含的蛋白质对胎儿的生长非常重要,而且鸡肉的脂肪含量比较低,可以帮助你有效地控制体重。
3. 乳酪含有丰富的钙,可以使小胎儿的骨骼变得更强壮。
4. 全麦面包富含纤维素、锌和B族维生素。
5. 瘦肉含有丰富的铁。
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女人,在怀孕期间身体会发生一系列变化,应对这些变化,孕妇要合理的安排工作与休息,注意营养的补充,为了宝宝的健康,准妈妈要了解更多。[[了解更多怀孕知识请进入怀孕注意事项]]