产后乳房如何护理？

　　大部分的妈咪在产后或多或少都会遇到问题。有些妈咪因为的烦恼甚至放弃母乳。曾有妈咪说“没生孩子前，总觉得分娩疼痛是最痛的，生孩子后，没想到的疼痛比分娩更厉害。”

　　孕妈咪的一系列变化都是在为产后哺乳做准备。在雌激素和孕激素共同作用下，乳腺发育增生，、开始增大。的血管、淋巴管、结缔组织及脂肪均增加，其血流量也成倍增长。，、乳晕颜色变深。随着色素沉着加重，乳晕范围逐渐扩大，和乳晕由平时的粉红色变为黑褐色。在周围的蒙氏腺也变大，能分泌油性液体，起润滑和保护皮肤的作用。

　　其实问题并不是那么难解决的。新妈咪要给自己树立信心，相信自己可以给予宝宝足够的母乳，因为这是做母亲的天性。，在生活细节上要非常注意，的护理来不得半点马虎，稍加注意，就可以避免和缓解不少问题。接下来我们就针对具体问题讨论具体的解决方案。

　　很多妈咪遇到过的问题

　　1、肿胀

　　原因是乳腺管畸形和乳汁未排空，护理措施有 1、冷敷 2、及时排空 3、热敷后挤出乳汁

　　2、乳管堵塞

　　原因有乳汁过稠和文胸不合体等，护理措施有1、排空乳汁 2、选择合适的内衣3、 短期使用回奶药

　　3、乳腺炎

　　成因有乳汁淤积发生感染、皲裂细菌侵入、扁平或内陷等。护理措施有1、掌握好哺乳时间2、 排空，注意休息3、 情况严重，立即就医4、 尽早矫正形状

　　4、溢奶

　　成因由于妈咪的乳汁充沛，使胀满乳汁发生溢奶，这都是正常的生理现象，不会影响妈咪和宝宝的健康。护理措施 1、 定时排空 2、 保持清洁 3、使用防溢乳垫，避免尴尬

　　5、皲裂

　　成因有 1、含接姿势不佳 2、 宝宝咬破3、 清洁不当。

　　护理方式 1、 矫正宝宝的含接姿势 2、坚持哺乳，短时多次3、 清洁，做好防护

　　6、下垂

　　成因有增大，皮肤松弛 2 得不到有效支撑，护理措施有1、坚持佩戴文胸2、最好不要单侧睡 3、做一些扩胸运动

　　通过一些简单的扩胸运动进行胸肌的锻炼，以此来运动肌肉增强胸部肌肉的活力和强度。

　　简单的扩胸运动有

　　两臂左右平伸，然后上举止两掌相遇，保持手臂伸直，停留数秒后，再回到平伸位置。这样的动作，每天反复做10次，可以帮助胸部肌肉收缩、富有弹性，防止下垂。