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冬季排毒食物TOP排行榜

  身体蓄积的毒素是万病之源,冬季是最容易蓄积脂肪和毒素的时期,如何让做好冬季体内排毒呢?饮食当然是最好的良药,下面看一看冬季排毒食物TOP排行榜。

  TOP一:冬菇

  冬菇属味甘,性凉,有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有等18种氨基酸,在人体必须的8种氨基酸中,冬菇就含有7种,同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、磷、钙、维B2、维A、维B1、铁、尼克酸等成份。

  现代医学研究认为,冬菇含有多糖类物质,可以提高人体的免疫力和排毒能力,抑制癌细胞生长,增加肌体的抗癌能力。除此以外,冬菇还可降、胆固醇,预防,有、增进新陈代谢、加强体内废物排泄、宁神定志、强心保肝等作用,是排毒壮身的最佳食用菌。

  TOP二:蜂蜜

  蜂蜜属味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载:“久服强志轻身,不老延年。”蜂蜜含有大量的维B2、C,以及、优质蛋白质、乳酸、麦芽糖、天然香料、钾、化酶、苹果酸、、钠、葡萄糖、蔗糖和铁等多种成份,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。

  近代医学研究指出,蜂蜜中的主要成份葡萄糖和果糖,极容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、养颜美容的效果,对防治心血管疾病和等症也很有好处。

  TOP三:海带

  海带属味咸,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带含大量的藻胶酸、碘、蛋白质、钙、胡萝卜素、铁、磷、维B2、糖类、甘露醇、粗纤维、尼克酸、脂肪、维B1、维C等多种成份。特别是富含碘,对人体十分有益,可治疗和碘缺乏而造成的病症。

  它所含的蛋白质中,包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉、增进有害物质排泄的作用。 小编推荐:冬季如何排出体内毒素呢? 流眼泪是最轻松的排毒方法!

  同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,可以吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。除此以外,海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末,是颇具医疗价值的甘露醇,具有良好的作用,可以治疗、浮肿等症,所以,海带是理想的排毒养颜食物。

  TOP四:胡萝卜

  胡萝卜:味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、挥发油、维B2、花青素、铁、脂肪、维A、维B1、钙和胡萝卜素等营养成份。现代医学已经证明,胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有非常丰富的胡萝卜素,而且含很多的维A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。

  TOP五:木耳

  木耳:味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、血止血等功效。古书记载,木耳“益气不饥,轻身强志”。木耳富含碳水化合物、纤维素、维B1、木糖、钙、脑磷脂、卵磷脂、胡萝卜素、胶质、维C、蛋白质、磷、维B2、铁、葡萄糖等多种营养成份,被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

(实习编辑:邓泳琪)

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