从牙医师的角度，口腔健康是至关重要的。当牙痛发生时，往往意味着牙齿已经出现问题，但即使没有疼痛，也不能掉以轻心，因为许多口腔疾病在初期是无声无息的。其中，蛀牙和牙周病是最常见的两大疾病。
目录
探索食物的护牙秘籍
糖尿病患者的口腔护理指南
从小开始的护牙之旅
中年人的护牙秘籍
正确的刷牙方式教学
1. 探索食物的护牙秘籍
想要牙齿健康，吃什么可是关键！无糖口香糖能增加唾液分泌，中和口腔酸性，预防蛀牙。薄荷的单帖烯类化合物，让呼吸时都感到清新。喝水不仅能保持牙龈湿润，还能带走食物残渣，防止细菌滋生。绿茶中的氟和儿茶素能抗酸防蛀，去除口气。而芹菜纤维像扫把一样清理食物残渣，刺激唾液分泌，平衡口腔酸碱值。日常护理也很重要，如用温水刷牙、温茶水漱口、避免过酸过甜的食品等。
2. 糖尿病患者的口腔护理指南
糖尿病患者面临的口腔问题不少。如果病情恶化，口腔与牙齿问题会接踵而至。口干、感染、伤口愈合缓慢、更易患牙龈疾病都是常见困扰。未有效控制的糖尿病会使牙龈疾病风险增加17倍，牙齿脱落风险增加3倍。除了日常口腔清洁，每三四个月应进行一次牙医检查。看牙医时最好早上前往，避免葡萄糖需求过高。患者还需注意口腔卫生，特别是装有假牙的情况下，以防感染和组织破坏。
3. 从小开始的护牙之旅
护牙应从娃娃抓起！我们天生拥有洁白的牙齿，但生长发育过程中会受到各种损害牙齿的因素的威胁。从小保护牙齿，预防龋齿、四环素牙、牙颌畸形、牙外伤等问题至关重要。在成长的每个阶段，我们都需要关注牙齿的健康和美观。为了让我们笑得更自信，我们特别采访了沪申五官科医院口腔科的邓健儒主任，他为我们分享了关于牙齿保护的宝贵建议。
在娘胎里，牙齿的孕育就开始了，因此保护牙齿要趁早。婴幼儿时期，妈妈应该做好口腔清洁工作，用纱布沾温水擦拭宝宝的牙床。到了儿童期，牙齿问题开始逐渐显现，特别是甜食容易导致龋齿。龋齿不仅仅影响牙齿美观，还是一种常见病、多发病，能够引起牙髓病、根尖周病等，严重影响咀嚼功能和消化系统健康。龋齿还可能影响牙颌系统的生长和发育，造成后天牙颌畸形。
青少年时期是牙齿矫正的最佳时机。即使非常注意口腔清洁卫生，牙齿在生长过程中也可能出现排列不整齐或上下颌骨位置异常等问题。这些都被统称为牙颌畸形，与不良生活习惯有关。
随着年龄的增长，牙齿会面临更多问题。在青年时期，冷光牙齿美白是一种有效的美白方法。而在中年时期，牙齿问题变得更加突出，如牙齿钙化不良、四环素牙等。可以选择烤瓷牙或全瓷牙进行美容修复。这些修复方法既美观又实用，能够恢复牙齿的功能和形态。制作烤瓷牙只需要磨去牙釉质，不会损伤牙齿本身。全瓷牙具有更好的透明度和光泽度，形态颜色更自然逼真。
呵护牙齿，从正确的刷牙方式开始
随着年龄的增长，保护牙齿的重要性愈发凸显。在民间有着“温水牙，冷水面，热水脚”的说法，这提醒我们避免过冷、过热的刺激，以减少牙髓炎症的发生。今天，让我们深入探讨一下关于中年护齿的四个重要方面，内容既通俗易懂又非常实用。
预防蛀牙和牙周病的关键在于日常的洁牙习惯，包括刷牙和使用牙线。理想的情况是每次吃完食物后都进行洁牙，尤其是在夜间睡前，因为睡眠时唾液分泌减少，细菌更容易损害牙齿。选择一把毛软、刷头小的牙刷，能更有效地清洁牙齿，同时避免磨损牙齿。对于牙齿敏感的人，可以选择抗敏感配方的牙膏来缓解症状。
那么，如何正确刷牙呢？每次刷牙时，以两到三颗牙齿为一组。牙刷与牙齿的纵轴呈四十五度角，深入牙龈沟内。以原地圆周运动的方式清除牙龈沟内的牙菌斑。然后上下刷牙齿的内外侧面，最后以前后来回刷的方式刷牙齿的咬合面。注意避免横向刷牙，这样可以防止牙齿磨损和牙本质暴露。
正确的刷牙方式是保护牙齿的关键。为了保护牙齿健康，我们不仅需要掌握正确的刷牙技巧，还需要选择合适的牙刷和牙膏。为了您的身心健康，请尝试这些方法并养成良好的洁牙习惯。让我们共同努力，拥有更健康、更美丽的笑容！
