据相关专家研究，经常按摩身体的四个关键部位，对身体健康大有裨益。这四个部位分别是前胸、脚底、腋窝和脊柱。
摩擦前胸可以增强身体免疫力。胸腺是人体免疫系统最重要的器官之一，位于前胸部位。通过摩擦这个区域，可以激活胸腺功能，促进免疫活性肽物质的分泌。这些物质具有强大的抗癌、抗感染能力和抗病能力，对延缓衰老也有积极的影响。每天进行适量的摩擦前胸运动，能够预防疾病，延年益寿。
人的脚底聚集了众多穴位和经络，被称为人体的第二心脏。脚部与大脑和心脏密切相关，通过刺激脚底的穴位，可以促进血液循环，调节阴阳平衡，增强身体的健康状况。弯曲脚趾、散步、踩玉石、温水泡脚等脚部运动，都能有效促进脚部的血液流通，将血液推向全身，达到预防疾病、健身长寿的效果。
腋窝也是重要的健康穴位所在。刺激腋窝可以促进血液循环，丰富血管、淋巴和神经的供应。笑是腋窝运动的健身奥秘，笑的时候各个器官都能得到运动，促进血液循环，为大脑、心脏、肺部提供充足的养分和氧气。
脊柱是养生学家关注的重点区域。它是人体两条最大经脉中督脉的行经之地，与五脏六腑有着密切的联系。经常按摩脊柱可以刺激经络疏通，促进血气运转，使血脉流畅，滋养全身器官，达到健身的目的。
通过经常按摩前胸、脚底、腋窝和脊柱这四个关键部位，可以激活身体的免疫系统，促进血液循环，调节阴阳平衡，滋养全身器官，从而达到预防疾病、健身延年的效果。
