感冒，让许多人头昏脑涨，身体疲惫不堪。尤其对于家中的小宝贝来说，感冒更是一场不小的挑战。他们可能食欲不振，厌食的倾向愈发明显。但身体需要营养，那么孩子感冒时应该吃些什么呢？让我们一起来探讨一下。
主食与豆类是孩子感冒期间的良好选择。如米粥、小米粥、玉米粥等流质饮食，还有烂面、绿豆、粳米等，都是极佳的能量来源，同时易于消化，不会给孩子的肠胃带来负担。藕粉糊、杏仁粉糊以及豆制品也是不错的选择。
接下来是肉蛋奶类。感冒的孩子需要更多的乳类及乳制品、蛋羹等高蛋白食物来增强体力。羊肝、猪肾等也是良好的营养补给站，可以为孩子提供必要的营养支持。
而在蔬菜方面，叶茎类的大白菜、小白菜、苋菜、芫荽等都是不错的选择。根茎类的胡萝卜、生姜、马铃薯也可以为孩子提供丰富的营养。瓜茄类的冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿等也是极佳的选择。大葱和大蒜都具有抗病毒的作用，可以适当增加摄入。
感冒的孩子也需要摄入足够的水果。苹果、梨、橙子、西瓜等水果富含果汁，可以补充水分和维生素，帮助孩子恢复健康。
除了上述食物，孩子感冒后的休息和饮水也非常重要。建议每天让孩子喝五杯水，如果孩子不想喝水，可以让他们多吃半流质食物，如蛋花汤、豆腐汤和水果汤等。这些汤水不仅可以补充水分，还可以提供必要的营养，帮助孩子恢复健康。在孩子感冒期间，合理的饮食搭配和充足的休息都是必不可少的。
