呵护胃的健康，需要我们时刻警惕十种不良习惯。
长期精神紧张是第一大忌。大脑皮层受到的影响会波及植物神经系统，导致胃粘膜血管收缩、胃功能障碍，引发胃炎和溃疡。胃溃疡和十二指肠溃疡的发病率在精神紧张的状态下会显著增加。
过度劳累也是胃的大敌。无论是体力劳动还是脑力劳动，过度劳累都会导致消化器官供血不足，胃粘膜分泌紊乱，从而引发各种胃病。
再来谈谈饮食的问题。饥饱不均、酗酒都是对胃极大的伤害。饥饿时，胃空状态下胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶容易损伤胃壁，而暴饮暴食则会过度扩张胃壁，食物在胃内停留时间过长，同样会引发胃炎或溃疡。酒精则会使胃粘膜充血、水肿，甚至糜烂出血，形成溃疡。
吸烟、喝浓茶和咖啡、进食狼吞虎咽、睡前进食、不讲卫生以及滥用药物也都是损害胃健康的不良习惯。吸烟会导致胃粘膜血管收缩，减少前列腺素的合成，前列腺素的减少会损害胃粘膜。浓茶和咖啡会引起胃粘膜充血、分泌功能障碍和粘膜屏障损伤。慢慢咀嚼有助于消化，避免增加胃的负担。睡前进食会影响睡眠并刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡。不讲卫生则容易感染幽门螺杆菌，从而引发各种胃病。许多药物长期服用会损伤胃粘膜，因此需要注意使用此类药物时应严格按照医生的建议谨慎使用。
为了我们的胃健康，以上这些不良习惯我们应当戒除。只有真正做到这些，我们的胃才能保持健康，我们才能更好地享受生活。
