对于胃食管反流病患者而言，调整生活方式至关重要。他们需要坚决戒酒并，因为中的会削弱食管下括约肌的压力，使其处于松弛状态，从而加剧反流症状。葡萄酒中的乙醇不仅刺激胃酸分泌，还会影响食管下括约肌的功能，成为胃食管反流的一大诱因。
在饮食方面，患者应该采取少量多餐的原则，以低脂饮食为主。这样的饮食方式可以有效减少进食后反流症状的发作频率。相对地，高脂肪食品会刺激小肠粘膜分泌胆囊收缩素，促使胃肠道内容物反流。夜晚的晚餐不宜过量，以避免饭后立即平躺休息。对于身材肥胖的患者来说，减肥是必要的，因为肥胖会增加腹部压力，进一步促进胃液反流。
除此之外，患者还应该注重生活细节。抬高床头10～15厘米是减少夜间反流的有效措施。应尽量避免一切可能增加腹部压力的活动，比如过度弯腰、穿紧身衣物以及系紧腰带等。最重要的是，患者应在医生的指导下规范服药，以避免药物不良反应的发生。
保持积极的心态和适度的体育锻炼对于胃食管反流病患者来说同样重要。希望所有患者能够遵循这些生活建议，有效缓解胃食管反流带来的不适。
