身高问题主要受骨骼生长发育的影响，而外部锻炼虽然不能直接促使骨骼生长，却对其有着积极的促进作用。适当的、科学的锻炼有助于身体健康发育，包括身高的增长。
我们要清楚，锻炼的效果并非无限，它无法改变骨骼的遗传特性。也就是说，每个人的身高极限，最终还是由遗传因素所决定的。无论我们怎样努力锻炼，超出遗传范围的身高增长仍然难以实现。
外部锻炼在提高身高的过程中，只是一种辅助手段。过度的运动或者姿势不正确，甚至可能对身体健康产生负面影响。在开始任何形式的外部锻炼之前，我们都应该咨询医生或专业教练的意见，确保我们的锻炼方式既安全又有效。
我们也要明白，锻炼的重要性不仅仅在于提高身高。它可以强健体魄，提升身体素质，塑造良好的身体形态，这些都是锻炼带给我们的宝贵收获。让我们在追求身高的也不要忽视了锻炼带给我们的其他益处。
