呼吸急促，伴随着咳嗽，是生活中常见的问题，尤其是在剧烈运动之后。很多时候，即使没有运动，甚至在安静的睡眠中，也可能会有呼吸不畅和咳嗽的困扰。这种突如其来的呼吸急促让人十分难受，长期下去会严重影响日常生活。
呼吸急促是一种呼吸费力、呼吸困难的主观感受。仿佛胸口压了一块巨石，越用力呼吸，感觉越窒息。应该学会放松，放慢呼吸节奏，情况会逐渐得到缓解。缓解后，可以为自己倒一杯温水，稍作休息。
引起呼吸急促和咳嗽的原因是多样的。其中，最直接的原因是与呼吸系统疾病有关。当呼吸道出现异物、气管狭窄时，吸入大量空气会受阻，导致呼吸急促。心脏疾病也是重要原因之一。例如，冠心病、先天性心脏病、风湿性心脏瓣膜病等，都可能影响正常呼吸。
除了人体病理原因，情绪、压力等外界因素也会引发呼吸急促和咳嗽。人体是一个复杂的系统，当遭遇不顺心的事情时，身体内的激素会失衡，导致情绪上的波动，进而影响呼吸。长时间处于密闭空间或气压低的环境中，也容易感到胸闷和呼吸急促。可以到空旷、空气流通的地方，呼吸新鲜空气，胸闷情况会得到改善。
如果是病理原因导致的呼吸急促和咳嗽，建议到正规医院咨询医生，接受专业治疗。按时服用医生开具的药物，保持乐观态度，养成健康的生活习惯。遇到烦恼时，找人倾诉，及时排解。工作中，要适当调节工作强度，保持业余生活的平衡。值得一提的是，瑜伽是一种很好的减压方式，其调息练习有助于缓解情绪压力，对于改善呼吸问题有显著帮助。
