眼睛疲劳是一种常见现象，当人们长时间使用眼睛，如阅读、写作、观看电子屏幕等，会感到眼睛疲惫不堪，视物费力。特别是在学生、上班族等人群中更为常见。面对这种情况，我们需要重视眼部放松，适时休息，给眼睛充分的休息时间。
眼睛疲劳的原因有很多种。眼睛的折射异常，如近视、远视、散光等，会使眼睛在观察物体时需要更大的调节力，导致眼睛容易疲劳。眼睛的过度使用也是造成眼睛疲劳的重要原因之一。如学生长时间近距离看书、写作业，近视未得到矫正等，都会使眼睛过度疲劳，甚至加重近视程度。生活习惯和体质也会影响眼睛的健康，如缺乏运动、营养不良、睡眠不足、生活不规律、过度饮酒和抽烟等不良习惯，都容易导致眼睛疲劳。
当我们出现眼睛疲劳时，需要注意一些细节来缓解眼部疲劳带来的不适感。避免在黑暗环境中使用眼睛，特别是在晚上关灯状态下看手机、平板电脑等电子屏幕。这种行为会对眼睛造成极大的伤害，加重眼睛的疲劳程度。眼睛疲劳时不要用手去揉眼睛，因为手上有很多细菌，容易将脏东西揉进眼睛里，导致眼部不适甚至引发眼部疾病。戴眼镜的人们在不累的时候不要过度依赖眼镜，让眼睛的肌肉得到充分的休息，有助于缓解眼睛的肌肉疲劳。
为了缓解眼睛疲劳，我们还可以采取其他措施。比如定期进行眼部运动，远近交替注视，让眼部肌肉得到锻炼。保持正确的用眼姿势和距离，适当调整电子屏幕的高度和角度，减少眼部疲劳的发生。保持良好的生活习惯和饮食习惯，增强身体素质，有助于预防眼睛疲劳。
