许多人意识到吸烟的危害后，都会决心。并非易事，它需要坚定的意志力，同时还需要掌握正确的方法，才能提高的成功率。但有些人后却不久离世，这让人们产生了对身体有害的疑虑。
事实上，这种情况并不常见。真正的原因可能是，这些人在前已经患有某种疾病，加之年龄因素导致身体状态下降。即使他们开始，但由于疾病已经发展到严重程度，所以很快便离世。真正的威胁并非来自，而是长期大量吸烟带来的伤害。
那么，对于老年人来说，是否应该呢？答案是肯定的。因为随着年龄的增长，身体逐渐衰老，各个器官的功能也会逐渐衰退。如果此时继续吸烟，衰老和吸烟的双重打击将更容易引发疾病。老年人更应该及时，尽管这需要掌握一些技巧。要趁早，否则等到疾病已经形成再就已经晚了。此时想要恢复健康将非常困难，甚至可能影响寿命。无论年轻人还是老年人，都应该尽早。
那么如何正确呢？要逐渐减少吸烟量。不应突然完全停止吸烟，而应循序渐进地减少吸烟量。因为长期吸烟的人已经对产生了依赖，突然可能会出现戒断症状，如乏力、胃口差、失眠、情绪波动等。逐渐减少吸烟量可以让身体逐渐适应，提高的成功率。
转移注意力也是的关键。培养一些兴趣爱好，将注意力从吸烟转移到其他事情上。有些人总是把注意力放在吸烟上，一有空闲就想抽烟。通过转移注意力，可以减少对的依赖，降低吸烟量，从而提高的成功率。可以听音乐、运动、看电视等，让自己的生活充实起来，减少对的渴望。
