维生素C并不能预防感冒。多次研究表明，口服维生素C并不能达到有效的预防感冒的目的。那么，我们该如何预防感冒呢？以下是一些建议：
适度的运动锻炼是必不可少的。这些活动可以帮助我们增强免疫力，提高身体抵抗力，从而有效预防感冒的发生。
建议每天保持足够的睡眠时间，避免熬夜。充足的睡眠有助于身体的修复和免疫力的提升，是预防感冒的重要一环。
均衡饮食也是关键。多吃蔬菜水果，摄取丰富的营养，有助于身体保持健康状态，增强抵抗力，预防感冒。
我们还要尽量减少与感冒患者的接触，注意个人卫生，勤洗手。这些都是切断病毒传播途径、预防感冒的有效手段。
要注意保暖，避免受凉。受凉可能会导致身体免疫力下降，容易感冒。也要避免过度劳累，过度疲劳会使身体免疫力下降，容易引发感冒。综合以上措施，我们才能更好地预防感冒的发生。
