心脑血管疾病是一种涉及大脑和心脏血管的疾病，由高血压、动脉粥样硬化、血液黏稠和高脂血症等多种因素引发。这种病症具有三高特性：高死亡率、高致残率和高患病率，对人类健康构成严重威胁。
关于心脑血管疾病的预防，首先要关注防止血管栓塞。在寒冷天气，人体的血管特别是冠状动脉容易出现痉挛和收缩，导致供血或回血的不足，从而引发血管栓塞。冬季保暖至关重要。高危患者需在正规医院的专业医生指导下进行抗栓治疗，并长期服用如阿司匹林等药物。
晨起锻炼也是预防心脑血管疾病需要注意的问题。睡眠时，人体的神经系统处于抑制状态，晨起时若突然进行大幅度锻炼，可能引发神经兴奋性急剧增高，容易导致心脑血管疾病的发生。晨练应该温和适度，避免过度运动。
改变不良生活方式是预防心脑血管疾病的关键。长期的不良生活方式是诱发或导致心脑血管疾病发生的重要因素之一，直接影响疾病的预后和康复。建议在日常饮食中控制总量，调节饮食结构，避免过度食用单一食物和辛辣刺激性食物。每日食盐量应控制在五克以内，并坚持适量体育锻炼，劳逸结合，保持健康的生活方式。
预防心脑血管疾病需要从多个方面入手，包括防止血管栓塞、注意晨起锻炼的方式以及改变不良生活方式等。只有保持健康的生活方式，才能有效预防心脑血管疾病的发生。
