抑郁症患者的意识清晰度通常非常高，他们敏锐地感知到自身状态与常态之间的差异。虽然可能对抑郁症的具体知识了解有限，但患者对自身状况的认识是深刻的。抑郁症的核心症状包括持续的情绪低落、充满消极和悲观的想法、兴趣明显减退、社交功能受损以及交流意愿降低等。只要患者对这些症状有所了解，就能意识到自身可能正面临抑郁症的困扰。
当个体意识到自身心理状态出现异常时，可以通过一系列心理测试量表来进行初步的自我筛查。例如，90个症状清单是一种常用的心理测评工具，它能够帮助人们判断自己可能属于哪种心理疾病。对于抑郁症患者而言，通过完成这个量表，他们可能会更加明显地发现自己的抑郁症状，再结合日常生活中的表现进行对比，就能更加确定。
针对性的抑郁症自我评价表也是很好的辅助工具。抑郁症是一系列心理疾病的体现，当个体意识到自己可能正受到其影响时，应该积极寻求专业的帮助和安排。患者本人也可以尝试丰富自己的日常生活，打破沉闷的局面，参与到周围的活动中去，这样有助于缓解抑郁症状。建议患者尽早制定专业的时间表，并积极尝试消除抑郁症的困扰。这样的行动将有助于他们重新找回生活的乐趣和动力。
