在常规情况下，老年人适量摄取鱼肝油对其健康具有诸多益处。
鱼肝油富含维生素A和D。维生素A对于保护视力、增强免疫系统、促进骨骼生长和维护正常的生殖功能起着至关重要的作用。而维生素D则对骨骼的钙吸收和代谢至关重要，有助于预防骨质疏松和骨折。对于步入晚年的群体来说，这些维生素在预防老年性视力衰退、骨质疏松等疾病方面发挥着积极作用。
鱼肝油还富含不饱和脂肪酸，这些物质对心血管健康具有不可忽视的重要性。它们能够有效降低胆固醇水平，预防血栓形成，降低高血压风险，从而有助于预防心脏病和中风。除此之外，不饱和脂肪酸还具有抗炎、预防关节炎、保护大脑健康等多重益处，尤其对老年人的大脑功能和心血管健康具有非常积极的促进作用。
最后值得一提的是，很多老年人在饮食中存在维生素和矿物质摄入不足的问题，而鱼肝油正好是一种天然的维生素和矿物质补充来源。适量食用鱼肝油有助于补充老年人饮食中的营养缺口，增强机体抵抗力，预防感冒和其他常见疾病的发生。
老年人在享受鱼肝油带来的益处时，也应注意适量食用，避免过量引发不良反应。保持均衡饮食，摄入富含营养的食物，维持健康的生活方式，这才是老年人保持健康的关键。在享受健康生活的老年人也可以适量摄取鱼肝油，为其健康再添一把助力。
