水果似乎总是孕妇餐桌上的常客，人们普遍认为多吃水果可以让宝宝的皮肤变白。这种观念真的科学吗？
老人们常说的“要想胎儿白，多吃苹果梨”，实际上更多是一种民间传统观念，而非科学事实。胎儿的肤色，从其诞生的那一刻起，就已经由父母的遗传基因所决定，与孕期妈妈的饮食关联并不大。这一点在医学上并没有实际证据支撑。
虽然遗传基因是决定宝宝肤色的主要因素，但孕妇多吃水果确实对身体和胎儿都有诸多益处。水果是维生素的丰富来源，对于体内维生素的补充有着不可或缺的作用。更为重要的是，维生素对于宝宝的大脑发育起着关键作用。细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物来促进细胞合成，而维生素正是这些化合物中的关键元素，起着氧化还原的重要功能。
可以说，坚持食用水果的孕妇，对孩子的先天素质发育有着积极的影响。维生素大量存在于动、植物中，而生吃洗净去皮的水果，能够最大程度地保留维生素的营养价值，避免加热导致的损失。
多吃水果并不意味着可以无节制地食用。过量的水果摄入，特别是在妊娠期，可能会引发一些健康问题。孕妇在享受水果的美味时，也要适量而为。孕妇每天食用100克左右的苹果、梨、西红柿等水果就足够了，总量不宜超过半公斤。
虽然宝宝的肤色更多是由遗传基因决定，但孕妇保持合理的饮食习惯，包括适量摄入水果，对于保障母婴健康都是至关重要的。让我们在享受水果美味的也注重营养的均衡与适量，为宝宝的健康成长打下良好的基础。（实习编辑嘉瑶）
