从浙报集团健康讲堂上，微微健康网获悉，高血脂症已成为“无声的杀手”，其背后源于知晓率、治疗率、控制率的低下。专家强调，要降低血脂，饮食是核心治疗原则之一。除此之外，合理膳食与适当运动也是降低血脂的重要手段。
在今天的健康讲堂上，浙医二院心血管内科主任徐耕深入了高血脂的形成过程及防治途径。许多人误以为血脂指数即甘油三酯指数，实则不然。徐医生指出，判断血脂是否超标需关注四个指数：胆固醇(TC)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)以及甘油三酯(TG)。其中，低密度脂蛋白胆固醇是最具危害性的，而高密度脂蛋白胆固醇则是“好”的胆固醇。当血浆中胆固醇和/或甘油三酯水平升高，或HDL-C降低时，便被称为高血脂。
讲座现场，人们热切询问如何降低血脂。徐医生给出了多项建议：适当运动、合理饮食、减肥以及药物治疗等。他特别强调，每日胆固醇摄入量应控制在200毫克以内。一个蛋黄的胆固醇含量高达250毫克，因此高血脂患者每周食用3-4个鸡蛋较为适宜。脱脂牛奶、鱼类、蔬菜水果等食物的胆固醇含量较低，是更健康的选择。
微微健康网祛斑宝网的小编温馨提示，若想真正实现合理饮食，我们需要科学控制食物中的能量、脂肪、胆固醇、碳水化合物、蛋白质以及膳食纤维的摄入量。记住，合理的饮食搭配是防治高血脂的重要一环。除此之外，我们还需要增加对身体的关爱，定期进行体检，早发现、早治疗，才能有效避免高血脂症带来的健康隐患。
让我们从今天开始，以科学的饮食加上合理的运动，共同守护我们的健康，远离“无声的杀手”——高血脂症。
