卵巢保养对于步入中年女性来说尤为重要。随着卵巢功能逐渐衰退，排卵数量减少，雌激素分泌减少，可能导致月经失调和乳房松弛，女性青春光彩逐渐消逝。了解如何进行卵巢保养对现代女性而言十分必要。
采用红皮花生米、红枣、莲子肉和猪蹄等食材，将猪蹄熬煮后，再加入其他食材同煮。每天早晨和临睡前空腹食用，有助于卵巢的保养。多食用富含维生素E的食品如卷心菜、葵花子油等，以及富含维生素B2的动物内脏、奶类、蛋类和豆制品，还有富含维生B6的谷类、豆类、瘦肉等，都对卵巢保养有益。
通过女贞子、旱莲草、大生地等多种中药材的搭配，大火沸腾后以文火慢煎，饭前服用。此处方需在月经干净后连续服用两周，坚持三个月经周期，对卵巢保养有良好效果。
膝关节上的血海、踝关节上的三阴交等穴位，都是卵巢保养的重要穴位。每天在这些穴位上点按，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善。这些穴位按摩不仅简单易行，而且能有效帮助卵巢保养。
卵巢保养是一个长期的过程，需要持续进行。保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适量运动等也对卵巢保养有着积极的影响。在尝试任何新的保养方法前，建议咨询专业医生或健康顾问，以确保其适合个人体质。 卵巢保养是保持女性青春和健康的重要一环。通过食疗、药用和按摩等方法，可以有效延缓卵巢功能衰退，保持女性的青春光彩。
