人生在世，谁都会经历或大或小的病痛，但只要我们重视预防保健，就能大大降低患病几率。为了帮助大家更好地抵御细菌的侵袭，安然度过流感季节，专家提供了以下二十个防菌高招。
一、用热茶蒸气防护。专家建议我们在茶水中加入柠檬片和蜂蜜，一边喝茶一边吸入蒸气，这样可以刺激我们的鼻腔，赶走细菌。柠檬的酸性能缓解流鼻涕的症状，而蜂蜜则具有强大的抗菌作用。
二、保证饮食中的蛋白质摄入。营养专家指出，如果饮食中蛋白质摄入不足，我们的免疫系统就会受到削弱。我们应该多吃鱼、蛋、奶等富含蛋白质的食物。
三、健身时带条毛巾。健身房里充斥着各种细菌源，如脏毛巾、脏运动鞋等。我们在健身时应该自备一条毛巾，可以铺在运动器械上，同时在接触公共设施时，也要用抗菌湿巾进行擦拭。
四、睡前避免饮酒。酒精会破坏我们的睡眠质量，导致我们更容易生病。我们睡前应该避免饮酒，尤其是过量饮酒会扰乱我们恢复作用的睡眠阶段。
五、公共物品要常消毒。《细菌的秘密》一书的作者介绍，一些公共物品，如微波炉、电梯按钮、椅子扶手等，即使看起来干净，也要进行定期消毒，至少每周一次。
六、用高度酒进行手部消毒。在没有洗手液的情况下，我们可以用高度酒揉搓双手，这样可以起到消毒杀菌的作用。
除此之外，还有其他许多实用的防菌高招等待我们去和实践。无论是保持室内空气清新，还是保持充足的睡眠和水分，都是预防疾病的重要措施。记住，只有平时重视预防保健，才能让我们更好地抵御细菌的侵袭，安全度过每一个流感季节。让我们行动起来，为自己的健康护航吧！
