面部运动的新世界：唤醒你的五官
扬起眉毛，感受那份微妙的张力，如同未知的领域。
不要害怕眉头深锁，将它视为一种启动面部肌肉的仪式。
用中指顺着眉头轻轻向外拉，让眉部的肌肤得到舒展。
双手拇指轻轻压住鼻孔，向上挤压，感受鼻腔周围的肌肉在舞动。
让鼻孔自由呼吸，一张一缩，像是在进行一种独特的呼吸操。
睁大眼睛，再缓缓放回，让眼部肌肉得到充分的伸展。
快速眨眼20次，给眼部做一次充满活力的唤醒。
眼球按照上下左右的轨迹转动，让视线更加灵活。
吸住嘴唇，感受口腔内部的肌肉在收缩。
嘴唇外伸，像是在向前，寻求更多的可能。
接下来，双手将嘴唇向两边斜上方拉开，再慢慢放回，给面部带来一丝新的活力。
再用双手将嘴唇往脸颊外侧拉开，释放面部的紧张情绪。
闭上嘴唇，让两颊鼓起来，再慢慢放松，给脸部肌肉做一次深呼吸。
大声发出“哇”的声音，像是在释放内心的惊喜。
发声“e”，感受口腔共鸣的美妙。
将嘴巴用力张到最大，再慢慢恢复原来的状态，给面部肌肉一次全面的激活。
上下牙齿用力咬合，但不要张开嘴唇，感受颌部肌肉的紧致。
下颚用力向前突出，再进行放松，让颌部肌肉得到充分的运动。
轻松左右摇动下颚，结束这次面部运动之旅。
记住，动作要确实，每个动作至少做8遍。这些动作可以选择单做或一起做，每天早晚各一次，长期坚持下去，你会感受到面部肌肉的活力与弹性带来的惊喜效果。开始你的面部运动之旅，让你的五官焕发新生！
