现代生活中，很多人习惯在睡前手捧手机，甚至在关灯后依然躺在床上玩手机。这种生活方式对身体，尤其是眼睛的危害极为严重。专家提醒，晚上关灯后摸黑玩手机可能会引发青光眼等疾病。建议大家在睡前尽量减少手机使用。
周医生指出，睡前使用手机对健康的影响不容忽视。如果一定要使用手机，建议在房间中开一盏灯，以降低手机屏幕的亮度，并控制使用时间。高一女生小夏就是一个活生生的例子。
小夏是一个手机控，睡觉前都会习惯性地刷一会儿手机。前段时间她感到眼睛特别疲劳，视力也下降得很快。经过检查，她的视力已经降至左眼300度，右眼350度，并且出现了干眼症状。
和周医生一样，眼科医师也指出，在黑暗中玩手机对眼睛的伤害非常大。由于手机屏幕本身较小，而且在黑暗中人们需要更近距离地注视手机，导致眼睛容易疲劳和干涩。长期在黑暗中玩手机还可能导致瞳孔扩大和眼内肌收缩，引发青光眼等严重疾病。
除了青少年和学生，白领也是黑暗中玩手机的主要人群之一。由于工作压力大，他们常常在晚上临睡前浏览新闻或处理工作事务。这种行为同样会对眼睛造成伤害。建议大家尽量减少在黑暗环境中的手机使用，可以通过开灯或使用夜间模式来降低手机屏幕的亮度。
手机在现代生活中已经成为我们不可或缺的一部分，但是我们也需要关注它对我们健康的潜在影响。特别是在睡前使用手机的行为，需要引起足够的重视。为了保护我们的眼睛和健康，请尽量在房间中开一盏灯或使用夜间模式玩手机，并控制使用时间。让我们一起远离黑暗中的手机屏幕，享受健康的生活吧！
