当喉咙痒得让人忍不住咳嗽时，我们往往意识到这可能是咽喉炎在发出警告。咽喉炎作为一种常见的疾病，其症状包括咽痒、咽干、吞咽疼痛以及咽异物感等，严重时甚至可能引发呼吸困难。面对这种情况，我们不妨尝试一些既经济又实用的方法。
营养素的需求对于缓解咽喉炎症状至关重要。病人需要适量补充维生素，包括维生素A、B族、C、E等。这些维生素有助于促进粘膜炎症损害的修复，增强机体的免疫力。
其中，维生素C的摄入尤为重要。每天摄入1000-5000毫克的维生素C，分次补充，有助于促进组织修复，抵抗病菌和过敏原的入侵。对于孩子们来说，可以选择缓冲过的维生素C或抗坏血酸钙。
维生素A或B-胡萝卜素也是免疫系统的必需营养元素。每天15000IU的摄入量，有助于发炎的粘膜恢复正常，并可抗感染和强化免疫系统。
而维生素E的适量摄入，与维生素C一起使用，可以强力清除自由基，帮助组织复原并改善呼吸。建议每日2次，各IU的摄入量。
除了营养素，还有一些保健药膳可以帮助缓解咳嗽症状。比如，萝卜茶的制作十分简便，用白萝卜与茶叶冲泡即可。此茶具有清热化痰、理气开胃的功效，尤其适合肺热痰多者。
杏梨茶也是一款不错的茶饮。用苦杏仁、大鸭梨和冰糖煮水饮用，能润肺止咳，适用于燥热型急性气管炎和咳嗽。
银耳冰糖羹也是一款滋阴润燥、化痰止咳的甜品。将银耳炖煮至松烂，再加入冰糖，既美味又养生。
面对咽喉炎引发的喉咙痒和咳嗽，我们可以通过补充营养素和食用保健药膳来缓解症状。这些经济实用的方法，既能帮助我们恢复健康，又能让我们品味到美味的食物和茶饮。
