春天，万物复苏，生机勃勃，然而气候的干燥却也容易使人体上火。在中医看来，肝脏的阳气生发特别蓬勃，这也使得人们更容易受到火气的侵袭。这个季节我们需要适时地给身体降降火。降火也需要根据个人的体质来进行，下面我给大家介绍几种降膳方。
一、肝火旺盛的人，常常会出现头晕胀痛、面红目赤、口苦咽干、急躁易怒等症状。这是因为肝气郁结日久，或者过食辛温之品，导致热内蕴化火上逆。
对于这类朋友，养肝的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。因为身体劳累会让人情绪不稳，容易发怒。生活中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等，这些都是有效的预防措施。
食疗推荐：
1. 菊花茶：选上好的菊花，用开水冲泡，代茶饮，有清肝明目的功效。
2. 夏枯草茶：将夏枯草、桑叶浸泡后煮水，再加入菊花煮3分钟，也可代茶饮。夏枯草有清肝明目、清热散结的作用，主治肝火上炎等症状。
二、对于肺火旺盛的人，表现为干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠等症状。
预防肺火，需要我们在多风干燥的季节里多饮水，多吃蔬菜水果，忌食橘子等易生热的食品。适当运动也是必不可少的，但也要避免寒邪侵袭。
食疗推荐：
喝梨水：取川贝母捣碎，与梨一起炖服。川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。
在这个季节里，我们还可以通过调整饮食、保持良好的作息等方式来降低身体的火气。要根据自己的体质选择合适的降膳，让身体更加健康。记住，生活中的小细节往往关乎我们的健康，让我们多多关注身体的每一个信号吧！
