夏季，尽管天气炎热，但对于想要减肥的人来说，这是一个最佳的瘦身季节。那么，在减肥的过程中，有哪些食物是需要我们避免的呢？
我们要谈谈肥肉。肥肉中含有大量的动物性脂肪，长期大量食用后，很容易导致人体脂肪过剩蓄积，从而加重肥胖。已经体重过重的人应该忌食肥肉。
接下来是鸭蛋。鸭蛋是一种高脂肪、高胆固醇的食品，每100g鸭蛋中含有14.7g的脂肪和634mg的胆固醇。尤其是鸭蛋黄，其胆固醇含量高达1522mg。肥胖者应该尽量少吃鸭蛋。
桂圆肉也是一种需要谨慎食用的食物。桂圆肉性温，味甘甜，属于高糖类高热量食品，所含葡萄糖高达25%。对于痰湿偏盛的肥胖者而言，多吃桂圆肉反而可能加重肥胖。
猪肝也是减肥者应该避免的食物之一。每100g猪肝中含有368mg的胆固醇，这比肥猪肉中的含量还要高3倍。肥胖的人应该忌食猪肝。
虽然薯条本身是碳水化合物的食物，但一经油炸，便成为高热量食品。一小包薯条就含有220卡路里及12克脂肪，其热量差不多相当于一个汉堡包。如果你实在忍不住想吃，可以选择汽水搭配一个汉堡包，这样的组合既实惠又健康。
葡萄也是高糖分的水果，含有大量葡萄糖，容易被人体直接吸收。每1000g的葡萄含有600卡的热量，因此肥胖的人应该控制葡萄的摄入量。除了上述食物外，肥胖症的人还应该避免糖果、巧克力、咖啡、花生、瓜子等高热量食物以及蛋糕甜点等各种甜食。碳酸饮料和烤肉肠也应尽量避免食用。烤肉肠脂肪高、钠质高，还含硝酸盐，虽然美味却可能对健康产生不良影响。选择健康的食物和饮品是保持身体健康和良好体态的关键。
