作为一个怀孕期间的准妈妈，你需要注意一些重要的生活习惯，以确保你和宝宝的健康。让我们一起来看看这些需要注意的“三要”和“三不要”。
我们来说说“三要”：
一、每天淋浴并穿棉质内裤。怀孕期间，保持身体的清洁和卫生至关重要。淋浴是最佳的沐浴方式，它可以有效清洁身体，同时避免阴道感染。穿棉质内裤可以保持阴道的干爽，预防细菌感染。
二、认真刷牙。怀孕时，由于荷尔蒙变化，孕妇容易出现口腔问题，如牙龈肿胀、出血和蛀牙等。每餐后要仔细刷牙，使用柔软的磨毛牙刷可以更好地保护牙齿。如果有牙齿问题，一定要及早治疗，并告知牙医你的怀孕情况。
三、保护初乳。怀孕初期，乳房开始发生变化，随着孕周的增加，乳房会逐渐胀大，乳头也会增大并颜色变深。应穿戴有足够承托力的内衣，避免紧压乳头。如果你打算用母乳喂养宝宝，而乳头凹陷，可以在每天沐浴时轻轻向外牵引乳头，或使用真空吸引仪器帮助乳头突出。
接下来是“三不要”：
一、不要用力擦洗乳头。这样做容易导致乳头破损和感染。
二、产前不要进行乳房按摩。有研究显示，产前乳房按摩可能会增加乳腺炎的风险。
三、初乳出现后不需要使用护肤品。在28周至36周之间，当初乳出现后，准妈咪可以在沐浴后挤出少量乳汁，涂在乳头周围的皮肤上。乳汁干涸后形成的薄膜滋润效果极佳，比任何护肤品都好。
作为实习编辑嘉瑶，我祝愿每位准妈妈都能度过一个健康、快乐的孕期，迎接宝宝的到来！记得遵循这些孕期保健的小贴士，它们将帮助你更好地照顾自己和未来的宝宝。
