保持美丽肌肤的秘诀，在于身体的健康与饮食的平衡。饮食中的蛋白质和维生素是肌肤不可或缺的营养，每天都需要均衡摄取。而通过食补，更是能让肌肤焕发光彩。
山芋，这一食材对于肌肤的益处令人惊喜。它能活化肌肤细胞，对抗皮肤的粗糙和干燥。山芋含有的黏蛋白及各种酵素成分，具有滋养、强壮的效果，能够活化细胞，促进新陈代谢。食用山芋，尤其是与咸梅干一同拌食，更能促进新陈代谢，让肌肤变得更加光滑。
莲藕，这一水中佳品，不仅富含维他命C，更有着止血、促进新陈代谢的功效。莲藕粥更是效果显著，若与莲子合用，只需在粥中加入30克的莲藕，就能让肌肤充满迷人的光泽。
木耳，这一富含维他命和矿物质的食材，有着净化血液的作用，是对肌肤非常好的食品。自古以来，木耳就被视为长寿、滋养、强壮及美容的圣品。其丰富的食物纤维，对于因肠胃问题造成的皮肤粗糙有很好的改善作用。
梅子，这一酸甜可口的水果，无论是食用还是涂抹都有效果。特别是泡制咸梅干酒，效果更佳。只需用2-3个咸梅干泡一杯清酒，泡制一周，洗澡时擦拭肌肤，就能逐渐让肌肤变得光滑。
芝麻也是保持肌肤美丽的食材之一。据说慈禧太后为了保持肌肤美丽，非常喜欢吃芝麻。现代营养学也证明，芝麻含有丰富的油酸和亚油酸，能够改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。对于肌肤干燥的人来说，吃芝麻是必选。
为了美丽的肌肤，我们需要在日常生活中注重饮食的选择与搭配。山芋、莲藕、木耳、梅子和芝麻，这些食材都能帮助我们保持健康的肌肤。让我们在享受美食的也能拥有美丽的肌肤。
