春节长假后，许多人感觉提不起精神，无心工作，仿佛被节后综合征困扰。健康专家指出，今年春节时间早，打破了人们的过年规律，使得节后综合征尤为凶猛。
春节究竟带给我们什么体验？简而言之就是“累”。这个流传于网络的段子描绘了不少人的春节生活：吃、睡、聚会、消费，伴随着身心俱疲。武汉大学人民医院中医科主任宋恩峰教授证实了这一现象，他接诊的患者中，许多人出现了乏力、困倦，甚至头痛、恶心、腹泻等症状。这些都是节后综合征的表现，但经过针对性的调整，一般可在5天左右恢复。如果症状持续，则最好寻求医生的帮助。
对于假期过度娱乐如通宵打牌导致的失眠等问题，宋教授建议通过按摩头部、散步、听音乐等方式缓解；对于节日期间狂吃狂睡引起的焦虑、倦怠，应调整生物钟，尝试用3克人参泡水喝；海吃海喝的人肠胃负担重，可以适当吃些健胃消食片或保和丸，并按摩上腹部；出门远行或频繁走亲访友的人，则可能出现不安情绪，要注意调节，努力平静内心。
值得注意的是，今年春节时间提前，加上天气寒冷，导致节后抑郁的人明显多于往年。武汉市精神卫生中心的刘小林教授解释，过年时间的提前、寒冷季节的延长，与人们的心理预期产生错位，造成不适。对此，他建议制定工作计划，按时间表安排作息，逐渐进入工作状态。如果症状持续一周以上，最好寻求心理医生的帮助。
在这个特殊的春节后，让我们积极应对节后综合征，通过调整生活方式、作息时间和心态，恢复最佳状态。如果症状持续不断，不妨寻求专业人士的帮助，共同迎接美好的工作和生活。
