随着智能手机的广泛普及，它已经悄然成为我们日常生活中不可或缺的一部分。它也带来了一个不可忽视的问题——手机依赖症。如今，无论人们身处何处，总会看到他们手持手机，沉迷于其中的各种功能和娱乐。一项由美国南缅因州大学社会心理学教授桑顿领导的研究显示，这种依赖可能会对我们的注意力产生深远影响。
桑顿教授的研究团队发现，即使在不需要使用手机的情况下，仅仅看到手机也会分散使用者的注意力。这种分散注意力的现象在心理学上被称为典型的“行为上瘾”。这种上瘾会导致人们难以维持长时间的专注力，进而影响我们的工作效率和日常生活表现。
为了证明这一点，桑顿教授将学生分成两组，一组完成较简单的任务，另一组完成较复杂的任务。无论在哪一组，当学生们把手机放在口袋或手提包中，让自己看不见手机时，他们的表现都比能够看到手机的学生平均高出20%。这表明手机的可见性会对我们的注意力产生显著影响。
桑顿教授指出，随着手机科技的不断发展，人们可以随时随地保持在线状态。很多人无论是早上起床还是睡前最后一件事都是查看手机。这种对手机的过度依赖已经成为一种行为上瘾。为了解决这个问题，研究人员建议，在工作时不仅要关掉手机通知，最好是把手机收起来。在行走时也不要玩手机，以免发生意外。
我们还应该意识到手机依赖症可能带来的其他影响。长时间使用手机可能会导致眼睛疲劳、颈椎病等健康问题。我们应该尝试控制自己的手机使用时间，保持适当的距离，并尝试减少对手机的过度依赖。只有这样，我们才能享受到科技带来的便利，同时保护我们的身心健康。
