霜降时节，是秋季的尾声，也是冬季的序曲。草木逐渐落黄，呈现出一派深秋景象。养生的重要性愈发凸显，我们需要密切关注身体的变化，注意五防养生法则。
一防秋燥。秋季气候干燥，容易伤害人体的津液，导致口干、唇干、鼻干等一系列干燥症状。保持皮肤湿润的小窍门是，晨起、晚睡洁面后，不要急于擦干水迹，轻拍面部使余水渗入皮肤，再进行保湿护理。每天不停地说话也会伤气，其中最容易伤害的是肺气和心气，因此要注意少言。
二防秋乏。俗话说，“春困秋乏”，秋天容易疲乏。适当延长睡眠时间，每天比夏季多睡上一个小时左右，有助于人体阴阳平衡和收敛神气，利于消除疲劳，增强免疫力。但长时间睡眠容易导致体内细胞缺氧，所以也要避免赖床不起。
三防秋郁。晚秋时节，凄风惨雨、草枯叶落，容易使人产生悲秋的心理。此时可以多听一些欢快的音乐，或者换一些暖色调的服饰来调节心情，避免情绪低落。
四防感冒。换季时天气变化无常，感冒、咳嗽等疾病高发。日常应注意防寒保暖，早晚出门避免着凉。对于肠胃疾病、高血压和脑血管硬化的患者来说，更要保持心情舒畅，适当减少外出。
五防贼风。秋天气候早晚温差大，冷热失常。贼风往往会乘虚而入，使人出现全身酸痛、疲乏无力等症状，还会引起咽炎、气管炎等疾病。我们要注意及时增减衣物，避免受到贼风的侵袭。
霜降时节是一个重要的养生时刻。我们要注意保持身体的水分平衡、适当休息、调节心情、防寒保暖以及避免受到贼风的侵袭。只有做到这些，才能保持身体的健康，迎接冬日的到来。
