我们深知睡眠不足对健康产生的危害不容小觑。根据的科学研究，经常睡眠不足的人死亡风险较之于拥有理想睡眠6至8小时的人高出惊人的12%。而关于睡眠过多的研究也揭示，睡眠超过9小时可能与早逝存在一定的关联，长时间沉睡或许只是健康状况不良的表征。
这项在《睡眠》期刊上发表的报告，汇集了涵盖大约150万人数据的16项研究。这些数据源自早期英国、美国、欧洲及东亚国家的研究，旨在睡眠与死亡之间的潜在联系。
英国华威大学负责“睡眠、健康和社会计划”研究的教授卡布奇诺指出：“现代社会中，人们的平均睡眠时间逐渐减少，特别是在全职员工中更为显著。这背后的原因可能与社会压力有关，如工作时间延长和工作班次频繁调整。”
如果确实存在睡眠与死亡的因果关系，那么在英国，可能将有超过630万16岁以上的民众受到影响。英国劳柏罗睡眠研究中心的教授霍恩则持不同看法，他认为：“睡眠只是反映身体和精神健康状况的一个指标，受到诸多疾病和症状的影响，包括忧郁症。”他进一步强调，改善睡眠或许并不能直接让人变得更健康或活得更久，但如果一个人晚上睡眠时间少于5小时，这很可能预示着健康状况出现了问题。
我们在此提醒广大读者，尤其是那些晚上睡眠时间少于6小时的人们，是时候关注自己的睡眠健康了。别让自己因为经常熬夜而透支健康。关于睡觉与健康的更多内容，推荐大家进一步阅读了解。
健康是人生最大的财富，充足的睡眠是健康的重要组成部分。让我们珍视每一个夜晚的安宁，让身体得到充分的休息和恢复。毕竟，一个健康的身体才能支撑我们更好地迎接每一个崭新的日出。
