导读：荷尔蒙与女性健康的紧密关系可谓千丝万缕，因为荷尔蒙的种种变化在女性身上表现得尤为突出。
人体内部流淌着75种以上的激素，它们在体内各自扮演着独特的角色。在青春的巅峰时期，也就是21-22岁，内分泌系统达到功能顶峰。从25岁开始，体内荷尔蒙的分泌量以每10年下降15%的速度逐年递减，人体各器官组织开始逐渐老化萎缩。到了60岁，荷尔蒙分泌量只有年轻时的约五分之一。
缺乏荷尔蒙，身体就会发出警报。你可能会遭遇失眠和头痛的困扰。晚上辗转反侧难以入睡，白天则精神恍惚，头痛不已。月经不调也会成为你的烦恼。月经不再按时造访，有时会提前，有时会推迟，让你焦虑不安。而当它终于来临，却可能拖拖拉拉地不肯离去。
除了这些，皮肤衰老也是荷尔蒙缺乏的一大症状。皮肤松弛，毛孔扩张，甚至色斑也会跳出来捣乱，让你成为“黄脸婆”。更糟糕的是，你可能会感到烦躁和胸闷。心慌气急，易激动，甚至可能因一件小事而与亲朋好友争吵。夜间睡觉时，可能会因胸闷而被憋醒，血压也可能随之波动。
为了调节荷尔蒙，我们可以从饮食入手。在中医理论中，人体五脏与荷尔蒙分泌有着密切关系的是肝、脾、肾。肾脏具有调节荷尔蒙分泌平衡的作用，肝脏在荷尔蒙分泌失调时起到关键作用，而脾胃的正常运作则支持着肝肾的功能。改善荷尔蒙分泌失调导致的不良症状应从健胃健脾开始。
中医认为人体是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色相生相克。不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系。合适地搭配饮食可以帮助提高荷尔蒙的分泌。对于肾脏，对应的是黑色和咸味食物；对于，对应的是黄色和甜味食物；而对于肝脏，对应的是绿色和酸味食物。通过食物的色彩和味道来调和荷尔蒙分泌是一种有效的养生方法。
