在现今社会，随着人们生活水平的提升，癌症等疾病的发病率也令人堪忧。为了对抗这一无声的威胁，每个人都应当了解防癌的知识。据国际抗癌联盟报告，全球每年新增癌症病例高达1200万，其中四成其实是可以预防的。尤其令人担忧的是，患癌人群逐渐呈现年轻化趋势。在这里，我们将为您揭示世界上最便宜的防癌“处方”，共计十二条。
我们要对抗的是隐藏在装修中的致癌物质——氡。这种强致癌气体常常存在于花岗岩、水泥、瓷砖中，通过呼吸道侵入人体，长期下来可能诱发肺癌。解决这个问题的方法其实很简单，每天开窗半小时即可。厨房烧水时也应打开窗户，关闭与居室连接的门，避免天然产生的氡扩散到室内。
接下来是一种不花钱的防癌方法——用干毛巾擦背。东京大学的一项研究发现，摩擦背部可以激活皮下肌肉组织中的细胞，这些细胞能够吞噬并破坏癌细胞。对于中老年人来说，无论是搓、擦还是挠背，都是很好的保健方法。您也可以用干毛巾在背部摩擦10分钟左右，直到皮肤发红发热为止。
在饮食方面，我们可以选择大蒜和豆浆。在我国，大蒜的种植大省山东胃癌发病率最低。研究发现，多吃大蒜可以降低亚硝酸盐的含量，从而降低患胃癌的风险。最好将大蒜碾碎后生吃或用于凉拌菜中。常喝豆浆的女性患乳腺癌的风险也会大大降低。豆浆中的大豆异黄酮可以起到类似雌激素的作用，对所有与雌激素相关的癌症都有预防作用。患有某些癌症的人不宜饮用豆浆。对于豆浆的选择，自制的豆浆更为理想。
简单的运动如散步也是很好的防癌方式。每天走路1小时可以显著降低患癌和大肠癌的风险。《新英格兰医学杂志》的一项研究表明，每天喝足够的水也可以减少患膀胱癌和结肠癌的风险。这是因为喝水可以增加排尿和排便次数，将有害物质如尿素、尿酸等排出体外。
