当我们的肚子开始咕咕叫的时候，往往是什么都不想吃，但又不得不吃一些东西。虽然我们都听说过“不能偏食”的忠告，但在空腹的时候，有些食物是真的不能随便吃的。那么，哪些食物是我们在空腹的时候需要避开的呢？
说到酸奶，它是一种健康食品，但是在空腹的时候饮用，它的保健效果会大打折扣。建议在饭后两小时或睡前饮用，这样既可以享受酸奶的滋补保健作用，又能促进消化，帮助排气通便。
接下来是牛奶和豆浆。这两种饮品都含有丰富的蛋白质，如果空腹饮用，蛋白质会被迫转化为热能消耗掉，失去了补充营养的作用。正确的饮用方式是与面食等食品一起食用，或者在餐后两小时、睡前饮用。
柿子和西红柿也是不能在空腹的时候吃的。它们含有的果胶和单宁酸会与胃酸发生化学反应，生成难以溶解的凝胶块，容易形成胃结石。
还有茶，空腹饮茶会稀释胃液，影响消化功能，甚至可能导致“茶醉”，出现心慌、头晕、头痛、乏力等症状。
最后要说的是糖。糖是一种很容易被身体吸收的食品，但在空腹时大量吃糖，血糖会突然升高，可能对眼睛健康造成影响。而且，糖属于酸性食品，空腹吃糖还可能破坏体内的酸碱平衡和微生物平衡，对健康不利。
在空腹的时候，我们要避开以上这些食物，以免对我们的胃造成伤害。那么，在空腹时应该吃什么呢？我们可以选择一些清淡易消化的食物，如稀饭、面包等，这些食物能够保护我们的胃黏膜，同时提供身体所需的能量。多吃一些富含营养的水果也是不错的选择，既可以充饥，又可以补充营养。我们要做到饥而有择，让身体保持健康。
