手淫，是一种通过手或其他物品刺激生殖器敏感区域，以达成的行为。这种行为并非仅限于某一性别，男女皆有可能。据国外调查显示，高达96.6%的人有过手淫经历，其中94%的女性能在手淫时体验到。
由于传统观念的束缚，手淫在许多公众舆论和媒体中被无端赋予了许多罪名，如导致不育等。这些不实的指责无疑给人们带来了不必要的困扰和误解。
从人类性成熟到合法满足性需求——结婚，往往需要经历十几年甚至更久的时光。在青少年阶段，性心理的成熟往往滞后于性生理的成熟，这一时期正是性生理和性心理发展不平衡的阶段。人类的性能量在这个阶段处于最高点，需要寻找途径来化解性紧张。适度的手淫逐渐被大众认识为一种健康的、正常的性行为，是性成熟的一种生理表现，也是一种缓解因性紧张而引起的不安的自慰方式。很多时候，“自娱自乐”甚至可以作为性生活不满足的补充，我们没有必要去改变或摆脱它。
对于那些担心手淫会影响自身健康的人来说，需要明确的是：适度的手淫并不会导致ED（勃起功能障碍）。两者之间并没有直接的联系。即使出现了暂时性的勃起困难等现象，也大多是因为内心的压力和负罪感所致，而非手淫本身造成的。
这并不意味着我们提倡或主张毫无节制的手淫。人绝不能成为欲望的奴隶。过度的手淫也会带来消极的影响。如同美食过多会伤身，美酒过度会导致酗酒一样，过度手淫会导致性中枢神经疲劳，使人第二天感到精疲力尽，影响勃起硬度以及日常生活。特别是当手淫已经影响到一个人的身心健康时，应该暂时停止，并寻求专业的心理治疗。
适度的手淫是一种正常的生理行为，不会对健康造成负面影响，也不会直接导致ED。但我们需要警惕的是，过度依赖手淫可能意味着心理发育和社会适应能力出现了问题，这时需要寻求专业的帮助。
