随着春季天气变化无常，忽冷忽热，我们的身体需要更多的营养和抵抗力来应对这个多变的季节。而食疗，无疑是增强抵抗力和滋润每一天的最佳选择。接下来，就为大家介绍几款美容养生汤的做法，让你增强抵抗力，滋润每一天。
一、沙参百合润肺汤
在这个季节，润肺养阴是重点。这款汤以养阴润肺、润燥清咽为主，主要成分包括北沙参、百合、无花果以及猪瘦肉和陈皮。首先准备好所有的材料，将无花果对半切开备用；猪瘦肉清洗干净并焯水处理；北沙参、陈皮和百合也都清洗干净。然后将所有材料放入已煲滚的水中，用中火煲约两小时，最后加入少许盐调味即可饮用。这款汤不仅可以养阴润肺，还能保护声带，通畅大便，燥湿化痰预防痔疮。
二、田园蔬菜龙骨汤
想要改善膳食结构，保证营养均衡，这款田园蔬菜龙骨汤是不错的选择。它以猪龙骨为主料，搭配胡萝卜、西芹、蘑菇和玉米等蔬菜。首先把猪龙骨清洗干净放入锅中煮沸，然后洗净放入砂锅中，加入姜片和葱段，大火烧开后再转为小火并撇去浮沫。之后加入胡萝卜继续煲，再加入蘑菇、玉米和西芹，继续煲20分钟左右，最后加入盐和味精调味即可。这款汤可以促进铁质的吸收，改善钙磷比例，保证维生素摄入的平衡与充足，提供足够的膳食纤维。
三、萝卜鲫鱼汤
想要健脾益胃、消食化滞、明目润肤的话，那就试试这款萝卜鲫鱼汤吧。首先准备好鲫鱼、白萝卜、葱、姜等材料。将鲫鱼清洗干净并沥干水分备用。然后起锅热油，爆香姜后加入鲫鱼煎至焦黄。再在锅内加入足量的水并加入葱和姜，大火煮开后加入适量花雕酒，撇去浮沫后转中火炖煮至汤色发白。最后加入萝卜条继续煮约10分钟，加入少许盐略煮即可。这款汤不仅美味可口，还能帮助我们调理身体，增强抵抗力。在这个多变的春季，让我们一起煲汤养生吧！
