在当下全民追求“瘦身”的热潮中，呼拉圈成为了流行的健身运动工具。这位六十多岁的女士，为了塑造苗条的腹部肌肉，也加入了摇呼拉圈的行列。超过三十分钟的运动后，她突然遭遇了腰痛，疼痛不仅向下腰部延伸，更蔓延至双腿，剧痛、麻木、无力感让她无法继续运动，不得不放弃摇呼拉圈休息。
起初，她以为只是普通的腰扭伤，但在卧床休息后，疼痛却变得异常复杂。疼痛往上蔓延至胸部、颈部，伴随着头痛、食欲全无以及全身酸痛。夜晚的剧痛使她难以翻身、移动，甚至无法进食，每一刻都是煎熬。终于，她选择了前往国泰综合医院寻求治疗。经过检查，她被确诊为“胸腰脊髓管内硬脑膜下血肿”。经过紧急手术清除血肿，她的头痛和双腿的剧烈麻木无力消失了，重新找回了双腿的力量。
这个案例的疼痛状况，源于脊椎管内血管在过度运动扭转时的破裂出血。摇呼拉圈时扭转摆动正好作用在胸腰椎交接处，因此当脊髓管内血管破裂，患者会突然遭遇腰痛。若出血不止，血块压迫神经，疼痛、麻木、无力感会顺着脊椎管腔蔓延至下半身、双腿及足底。更糟糕的是，如果出血不止，背部疼痛的感觉也会随着血液向上流窜。一旦脊椎管腔内的脑脊髓液阻塞不通，就会出现严重的头痛、恶心以及食欲全无等症状。
为了防范此类情况的发生，我们摇呼拉圈时必须注意以下几点：要进行充分的热身运动；选择轻便、尺寸适中、平滑的呼拉圈；避免过长时间的摇呼拉圈运动，以防脊椎过度扭摆受伤。
特别需要提醒的是，六十岁以上的民众由于脊椎较为脆弱，更容易在摇呼拉圈时受伤。如果在摇呼拉圈过程中出现腰部疼痛甚至剧烈疼痛、麻木等症状，一定要及时就医检查，以免延误治疗。健身固然重要，但健康更为重要，让我们在追求瘦身的也注重身体的健康与安全。
